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Usando tecnologia para perder peso

Ano novo, promessas antigas. Quem nunca, né? Se você, assim como eu, prometeu que esse ano seria diferente, que em 2020 você iria dormir melhor, comer melhor, se exercitar e perder peso, eu vim aqui pra te ajudar! Se você faz o perfil viciado em tecnologia e com pouca ou nenhuma vontade de frequentar uma academia, dá pra você mudar pequenos hábitos aí no seu dia a dia de maneira fácil e principalmente, usando recursos tecnológicos legais! 

Mi Band 4

A minha primeira dica é super simples e funcionou muito comigo: monitore a sua rotina. Se você adora “gameficar” a vida, ou seja, tudo tem que ter ponto, trofeu, disputa, ter uma smartband pode te dar uma motivação a mais. Uma das coisas mais legais é colocar uma meta de passos e se desafiar a bater a meta todos os dias. Isso já me fez deixar a preguiça de lado, que me faria voltar pra casa de ônibus ou Uber, só pra bater a minha meta. 

Just Dance

O Just Dance é um jogo da Ubisoft disponível para Wii, Wii U, Xbox 360, Xbox One, Playstation 3 e Playstation 4. E o que rola nesse jogo? Dança! Exatamente como o nome diz. É a solução perfeita pra quem adora música, curte dar seus passinhos por aí e não tá afim de sair de casa. 

Pra você ter uma noção, em uma hora você pode queimar cerca de 500 calorias. Outra dica que eu deixo: lembra o que eu falei da disputa, né? Você pode entrar em campeonatos com jogadores do mundo todo! E sério, isso é muito legal. Você vai percebendo a sua evolução e não quer parar de jogar nunca! O mais legal: ninguém te vê e você tá livre pra pirar

Spotify

Uma dica simples, mas eficiente: baixe uma playlist maneira no Spotify. Eu sei que nem todo mundo curte as músicas da academia, estilo Jovem Pan, por isso, é legal ter uma coisa que te motive. Eu, por exemplo, sou fã de playlists tipo Treino anos 80 e adoro colocar umas trilhas clássicas, tipo a música do Rocky. Vai dizer que só de ouvir você não quer sair correndo e subindo umas escadas por aí?

Aplicativos

Outra dica simples: aplicativos! Sim, existem muitos aplicativos que te dão listas de exercícios e criam uma rotina para você. Até o Chris Hemsworth lançou um aplicativo pra você ficar com os músculos do deus do trovão. O Centr é tipo um guia que te ajuda com os exercícios e na sua alimentação. Tem recomendações do ator, de sua esposa Elsa Pataky, e do seu personal trainer e dublê Bobby Holland, além de outros especialistas.